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「耳鸣」时用这几招,超级有用!

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发表于 2018-5-17 14:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
欧仕达助听器


1、生理性耳鸣

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正常现象,不必担心,当我们用手捂住耳朵,或者侧躺压住耳朵时,总能听到“嗡嗡”的声音,把耳朵放开后,耳鸣就消失了,这种现象叫做生理性耳鸣。

生理性耳鸣其实是人体呼吸、心跳、血液循环、关节活动、肌肉收缩或者耳部血管搏动的声音,一般会被外界的噪声掩盖掉,当隔绝了外界的噪声,或者当它们的音量超过了外界的噪声时,才会被我们听到。

2、60%的耳鸣,可以找到原因

耳鸣的原因有很多,可能是耳朵(包括外耳、中耳、内耳、听觉中枢)的疾病造成的;或者是由于心血管疾病、颈椎病、神经系统疾病带来的“并发症”;一些心理问题或心理疾病也可引起耳鸣。

当治好这些明确的“病因”后,耳鸣就会自动消失。

发生耳鸣时,用这些方法就可以缓解

1、压耳屏

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如果耳鸣声音较轻,可以试试压耳屏(耳朵上遮挡耳道的小凸起)的方法,耳鸣很快就可以消失。

2、屏气

定息静坐,咬紧牙关,用两指捏鼻孔,闭口作吹气状,使气串入耳窃,直到感觉轰轰有声为止。每天数次,连做2~3天。

3、搓手掌

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双手搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门,如此6次,连作2~3天。

4、耳廓按摩

用两手分别按摩左右耳廓,反复按压和摩擦1~2分钟;或用中指尖插入耳外道口,轻轻摇动数十次后,使外耳道空气排出。如此可重复3~5次。

5、制作聪明枕

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用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份,制成枕芯,经常枕之,有聪耳明目之效。

如果上述方法都不管用,不妨试试与它和平共处

如果找不到耳鸣的病因,或者找到了耳鸣的病因,但是经过治疗长期没有好转的话,可以试试“习服疗法”,即主动去习惯和适应耳鸣,一般需要坚持训练半年~两年才能完全适应或习惯。

疗法一:声治疗
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对于白天耳鸣不严重,一到晚上耳边就开始嗡嗡响的症状,我们可以用磁带、光盘、小收音机、电视等制造声音,让耳朵逐渐适应这种和耳鸣相似的外界声音。只要是喜欢的相声、小品、戏曲、音乐、歌曲、电影,都可以能成为治疗的素材。

△提示:

播放音量以刚刚听到为原则,不要太大;

听多长时间没有限制,以形成声音充实的环境最好。

疗法二:放松训练
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紧张常常会造成耳鸣,或加重耳鸣;放松训练的目的,就是消除紧张。

放松训练不管是坐着、躺着都可以做,大家不妨试试:闭上双眼,把双手放在腹部或握在一起,用意念控制身体的肌肉尽可能地放松。先从前额开始,再到到面部、颈部、胸部、腹、上下肢等。每天1~3次,每次10~20分钟。

疗法三:转移注意力
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一旦忙起来,人就可以忘掉耳鸣。所以当我们旦感觉到耳鸣时,可以试着把注意力转移到其他事情上,比如读书、看电视或者做一些自己感兴趣的事,可以转移对耳鸣的注意力。

△健康提示:出现长时间耳鸣,并且伴有耳聋、眩晕、面瘫,或者是耳鸣声跟心跳同步,或者合并耳闷塞感,则需要看医生。


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