如何预防和缓减中老年人听力下降问题

   一些科学家注意到，吸烟、饮酒和缺铁，与老年性耳聋有密切关系。吸烟时烟草燃烧产生的一氧化碳和尼古丁等有害物质会刺激交感神经引起小动脉痉挛，招致听神经变性。长期饮酒造成酒精中毒，也可使毛细胞变质，尤以耳蜗底部为甚。研究结果表明，当体内铁缺乏时，内耳含铁酶活性降低，导致螺旋神经节细胞减少和毛细胞损伤，从而构成神经性耳聋的发生。尽管人的衰老、退化是不可改变的生理过程，但养成良好的生活习惯，不吸烟、不酗酒，注意饮食，多吃富含铁的食品如动物肝脏、瘦肉、猪血、豆制品、绿色蔬菜等。经常锻炼身体，可以延缓听力下降的时间和速度。

   噪音、经常使用耳机，也是影响听力的重要因素。有心血管疾病的老年人，要注意保持血压的稳定，心情舒畅，对保持听力功能有一定作用。

   出现听力下降时，只要影响到正常的工作、学习和生活，就应尽早配戴助听器，这样不仅能提高聆听效果，对于有效缓解听力下降的速度和程度也是非常有助的。