怎么保护残余听力

广州佳音 · 发表于 2009-3-24 12:15

            当你发现自己的听力有损失时，为了及早得到康复或助听，解除耳聋的苦恼，便于工作，学习生活和社交活动，请注意及时做到一下几点。
1.及时就医。
2.无法治愈时，应尽早选择专业的助听器验配人员进行科学的检测验配，选择适合听力需要的助听器。
3.尽量避开强噪音环境或戴上防噪音耳塞。
4. 尽量避免水分或异物进入耳道，以防耳道感染造成再次听力损失。
5. 耳屎过多时，不宜自己清除，应到医生处进行解决，以免再次损失你的听力。
6. 遇耳毒性药物应在医生指导下服用。（如链霉素，庆大霉素等）
   @ 日常生活噪音：倘若长时间解接触机器轰鸣，车间喧闹，人声喧哗等各种噪声，会导致内耳的微细血管经常处于痉挛状态，内耳供血减少，听力急剧减退。因此尽量避免或减少噪声的干扰是保护听力的首要一条
   @  保持良好的心理状态：如果经常处于急躁，恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血，水肿和听觉障碍。这样容易出现听力锐减。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境。
   @ 按摩：按摩耳垂前后的处风穴（在耳垂与耳后高骨的凹陷处）和听会穴（在耳屏前下方下颌关节突后缘凹陷处），可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分钟，长期坚持下去就可以见效了。
   @    注意用药：尽量避免应用耳毒性药物，如链霉素，庆大霉素，卡那霉素，新霉素等。这些药物容易引起耳中毒而损害听力。神经性耳聋患者更要注意。
   @ 最好不要挖耳朵：经常用耳勺，火柴棒掏耳朵。容易碰伤耳道，引起感染发炎，还有可能弄坏耳膜。耳道奇痒难忍时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可以内服维生素B，C和鱼肝油。
   @ 保健之道多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多吃一些补肾的食物如：核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等。这些食物对保护听力有裨益。

苏文 · 发表于 2009-3-24 12:21

多谢楼主提供的资料！

你说的“日常生活噪音”，是比较容易让人忽视的问题，尤其是年轻人喜欢听mp3，不少人就是听mp3把听力弄坏的，非常可惜！

神行太保 · 发表于 2009-3-24 18:54

保健之道多补肾：中医认为，肾开窍于耳，听力的减退与肾虚有着密切的关系。因此可以多吃一些补肾的食物如：核桃粥，芝麻粥，花生粥，猪肾粥等。这些食物对保护听力有裨益。

可惜的是五脏六腑都是互相络属的，一个器官的问题会牵连到其它器官。耳朵的问题和很多因素有关，不是光肾，只强调补肾是不对的

点亮心灯 · 发表于 2009-3-25 11:28

避免耳周高气压的影响。如参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面；遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌击人耳部等。所有这些，都是保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋。
  少吃高脂肪食物。血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。
      预防病毒感染性疾病。一些病毒感染性疾病常可导致耳聋，比较常见的感冒以及在儿童中颇易感染流行的麻疹、腮腺炎等，都是病毒感染所致。病毒感染引起的耳聋一般较难医治。尤其是听觉器官已有病损，如再遭受病毒侵袭，有可能使其残存听力进一步发展或恶化积极医治感冒。感冒能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。
   情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致体内植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉障碍，这样容易出现听力锐减或暴发耳聋。所以要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境
适当使用对听觉神经和听觉细胞代谢有补益的药物，如维生素B1、三磷酸腺苷等，尽量控制和减缓耳聋进一步发展。还可适当食用一些富含维生素A维生素B与含维生素C类的食物与蔬菜。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退

保持健康规律生活：避免紧张激动，保持乐观心态；积极体育锻炼，可使耳蜗功能障碍减少32%；重视营养平衡，注意三低一高饮食（低脂、低盐、低糖、高纤维素食品）；戒烟限酒，良好睡眠。
  (转来的文章.希望有帮助)

点亮心灯 · 发表于 2009-3-25 11:57

凡对听力有害的药物都须尽量避免使用。常见的有损听力的药物有链霉素、庆大霉素、新霉素、氯奎、速尿、阿司匹林等,对于这些能损害听力的药物,应本着不用或少用的原则,严禁长期使用,以免造成听力减退甚至耳聋。
不少人经常喜欢吃皮蛋。但是皮蛋在制作中，多少都会含有一定量的铅。如果摄入过多的铅，将导致智力下降，损害神经系统的发育，引起听力异常。
豆腐和蜂蜜同食有损听力
长时间接听手机有损听力
高脂饮食有损于听力