【话养生】圣人不治已病治未病——用“养生学”防治耳聋与耳鸣的经验之谈！

神行太保

昨天和苏文兄见了面，聊天中和他谈起了养生。苏文兄很感兴趣，遂想让我写一篇关于养生的文章供大家参考。并要求我写一下自己学养生以来的感觉。希望能对大家有帮助。
中医的养生学是中国的祖先们留给我们的极为宝贵的财产。可惜的是，中国人越发忽略了中医，后来仅仅重视了中医的治疗部分，而忽略了中医最宝贵的养生部分，即可以称之为预防医学的部分。《黄帝内经》讲：“圣人不治已病治未病”，就是说明养生的重要性。传闻张三丰活到了三百岁，大家可能都一笑了之，不过我要说，这是可能的。因为其人就是养生大家。现在的人尽管科技发展如此迅猛，说实在的，和上古的人类比起来，人类退化了。为什么现代人50岁就显老？更加说明人类是在退化中，而基因学的研究更加证明这一点。人类的基因库越来越差。
我自从学习养生以来，身体素质大大地超乎我想象地改善，体重莫名其妙地降下来了。更让我欣喜的是从前超级折磨我的耳鸣，现在竟然退居二线，不再起明显作用了，尽管耳鸣还有，但是已经微弱到可以忽略了。神经性耳鸣是不可治愈的，但是通过养生，耳鸣会改善的。我曾经遍访教授医生，向他们寻求治愈耳朵的良方，西医无不摇头，我曾经向一个学西医的同学求助，说我已经忍受不了我的耳鸣了，怎么办？她无可奈何地回答：“对不起，我无能为力，问中医吧！”后来一个中医告诉我：“我不能治愈你耳朵，但是维持住甚至局部回升你的听力，是可以做到的。”我于是有了希望，改行研究中医了，目前在学习中医养生学。
现在的人几乎都处于亚健康的状态，几乎没健康的，这就是忽略养生的结果，学习了养生我才发现自己亚健康多么的厉害，怪不得以前耳朵疯狂地鸣叫，因为整个身体系统都不健康，尤其是肾系统，耳鸣怎么可能改善呢？
下面我讲一下养生的简单内容吧！希望对大家有帮助。

传统养生源于我国古代医学圣典《黄帝内经》，它认为人与大自然是相通相应的，主张遵循自然规律，趋利避害，防病养生，做到“不治已病治未病”。而且提出了“顺四时而适寒暑，和息怒而安居处，节阴阳而调刚柔”的养生原则。即：

按照春、夏、秋、冬四时变化的自然规律规范饮食起居；保持心态平和随遇而安；针对身体脏腑阴阳失衡及时调养。传统养生就是遵循这些原则，注重“春夏养阳、秋冬养阴”，协调腑脏，疏通经络，饮食有节，劳逸适度，使人体机能维持正常，避免和减少疾病的产生，把对人体健康的防护线前移。这就是传统养生要达到的目的。

　　现代人处在一个竞争激烈、工作紧张、生活内容丰富的时代。为了生存和发展，人们常常用身体作资本去打拼。在吃了许多亏之后，才逐渐认识到我们老祖宗留下的传统养生文化是科学，回归自然才逐步成为主流意识。例如遵守四时的理念就是非常科学的。一年有十二个月，二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时，每天和每年一样，都有春夏秋冬的不同季节，都要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律。我们说睡眠是第一大补，只有跟着太阳走，“天睡我睡，天醒我醒”，保证良好的休息质量，“借天力还以人力”，才能搭上自然规律运行的这辆车，使身体处于正常状态，从而最大限度地减少亚健康状态，这是利国利民的好事，是很有意义的。

　　传统养生和人们的日常生活、衣食住行直接相关，而且有规律可循。千百年来，我们的先贤不断总结积累理论知识和实践经验，使传统养生成为一篇大文章，而且具有很强的实用性。比如人人都说自己会走路，但未必明白走路的道理。所谓“人老腿先老”，掌握正确的走路方法，正视前方，集中精力于腿上，才能使人体的精华物质通过经脉顺畅地送到膝、踝部，保持腿部的强健，不致神散气走而使人感到疲乏。再比如吃，传统养生认为，并不是吃得越多越好，关键在于吃下去的东西能否被气化和吸收，变为人体所需的营养。

　　传统养生是对博大精深而源远流长的民族文化的传承。它虽显深奥，但却密切结合着人们的生活实际，有的道理甚至很简单，就像“春捂秋冻”“冬吃萝卜夏吃姜”等民间经验一样能够把握，而且实用性很强。作为现代人，我们应该正确地去认识它，掌握它，用它来为今天人们的健康和养生服务。

    大道堂养生的特点是促进人与自然的和谐，使人体免疫系统在这种和谐中充分发挥作用，而取得理想的养生效果是三分调七分养。即：符合自然规律的饮食起居占七分；在三分调中，保持和谐的心态占二分；养生师的调养只占一分。如果自己不能把自己能掌握的九分把握好，养生师再怎么调也不会起作用的。

    养生应该是个常话常新的题目。谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显示，在生活水平不断提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此，在今天，如何科学养生，提倡积极健康的生活方式，就显得十分重要。专家告诉我们，养生的要义在于平衡，即促进身体的平衡以及与外部环境的和谐。传统养生古已有之。民谚就有“春捂秋冻”、“冬吃萝卜夏吃姜”等在民众中拥有广泛认知度和可行性的养生之道。因此，为了体现本版的服务功能，今天我们就请专家从如何吃、喝、睡、行等方面，为读者提供一些科学养生的具体做法。

    养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。实际上，传  传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。 在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。

                                       吃：宜清淡讲五性
     饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。
　　水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。

　　                                   喝：酒适量茶有别
　　饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。
　　喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。
　　绿茶。性凉，适合胃热的人喝。
　　花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。
　　红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性。

　　                                   睡：顺四时有节律
　　传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”“睡个好觉，有如吃个母鸡。”睡觉为什么如此重要？那就是老子讲的“一阴一阳谓之道。”晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐；白天工作学习是能量的释放。阴阳各半，缺一不可。
　　睡觉与起床都要科学把握时间。《黄帝内经》关于养生的第一个原则是“必顺四时而适寒暑。”人只有顺应一年四季的变化，与变化的时空和谐相处，才有利于生命健康。睡觉与起床也当如此。
　　一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。
　　晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力”。
　　晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。
　　夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。
　　晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。
起床的时间同样应当顺时。
　　凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。
　　一些公务人员晚上常常会因工作搞到很晚才休息，时间长了影响健康。因为如果晚上睡得过晚会耗杀阳气，早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此，既使睡晚了，早5点前也要起，中午补个觉，防止“双杀”。
　　此外，睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充。循环往复淘干阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。如果夏天太热，可关卧室门开空调把房间吹凉，人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时，人已经睡着了。如果中间热醒，可再按这个办法做一次。

　　                                   行：动适度晨散步
　　行走也要讲辩证。走路时应该把所有的精力放在腿上。神可调动气；气可以调动精，灌注到腿的关节之中。人体中流动的水份叫津液，津比较稀薄贯穿于肌肤之中，体温热时走汗道，体温凉时走尿道。液比较稠贯穿于人的筋骨之中，润滑关节。如果人走路精力不在腿上，胯关节、膝关节、踝关节，这些“人体轴承”得不到充足的润滑油，时间久了，会把关节磨坏。
　　行走还需把握强度。“生命在于运动。”这是人们常讲的一句话。如果再加上两个字“适度”，即“生命在于适度运动”，这句话就科学了。走路腿轻快就走，腿累了就歇歇。因为腿累了如同汽车发动机缸热了，再发动就会磨损机件。
　　行走的时间要放在早晨。早晨为春，春主动；肝主动，应春，主管筋脉，早晨动使筋脉条达。
　　晚饭后不宜外出散步。“早出晚归。”这是大家都熟悉的话。晚为冬，冬主藏，没有储蓄，就没有用钱之本。


PS:暂时到这里，以后再更新吧～～我现在很少上网了，若大家有什么需要咨询的可以发我邮箱
   gaistable@126.com  贝多芬

神行太保

这篇文章希望大家能看下去，对养生有兴趣的朋友可以咨询我，也可以上网查资料的

养生＝合理的睡眠【4分】＋合理的饮食【3分】+健康的心态【2分】+养生师调养【1分】

还有很多想说明的，一时都说不清楚，以后我再整理吧～希望对大家有帮助

神行太保

养生的使命就是在人体内部建立一个风调雨顺的平衡环境，使新长出的细胞健壮，取代病态的畸形的细胞，从而推迟衰老，保持健康的身体。反之，体内失衡，在失衡条件下长出的细胞必然是病态、畸形的，将导致人体产生疾病和过早的衰亡。

毛毛虫

夏天太热不用空调和电扇是睡不好的，睡好了才能养生呢！

风之伤

你开着空调睡觉试试,第二天你肯定要头痛浑身不舒服,有人吹空调睡觉,空调凤还直接吹在身上,第二天面瘫.正确的做法是睡前开空调降室温,睡觉时关掉空调,一定不能在人睡觉时凤邪侵身

风之伤

对不起,我是贝多芬,暂借用凤之伤兄ID~~~~因为我现在在智音......

毛毛虫

引用第4楼风之伤于2008-10-03 14:17发表的  :
你开着空调睡觉试试,第二天你肯定要头痛浑身不舒服,有人吹空调睡觉,空调凤还直接吹在身上,第二天面瘫.正确的做法是睡前开空调降室温,睡觉时关掉空调,一定不能在人睡觉时凤邪侵身

试过的，当然不会把风对着身上吹，那肯定会头痛的！

神行太保

就算是风口不吹向人，如果睡觉时仍然开着空调睡，而且一开就开很久，对于身体不平衡的人，面瘫属于轻度的了

渴望欢笑

好有学问啊~·往后有空我会再来支持下的，呵呵~~

苏文

我与贝多芬谈到养生时，突然想到咱们的会员里，几乎所有突发性耳聋患者，其实就是不注重养生而导致的耳聋！如果能象贝多芬所说的的——注意睡眠、饮食、心态，绝大多数突聋都可以避免！而且耳鸣也可得到极大改善！

于是就请贝多芬写了这篇文章，没想到贝多芬一下就写了这么多，真是辛苦了！呵呵

希望这文章对大家有帮助，贝多芬现在主修养生，大家有问题可以请教他。