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引用第0楼我爱谭于2007-08-07 19:24发表的 给不了自己信心~~~ :
现在助听器也配了,听力也有了些许改善,准备给差耳也选配一个,一切都在进行中.
在一个月前我还没有佩机之前,我一直以为,只要配了助听器,暑假就可以打工了,可以很好的与人交流,交很多朋友,赚些零花钱,但是现在我发现自己错了.助听器确实让我听的很好,可是依靠它去找工作,与人交流,我心里还是有障碍 我以前是个很开朗的人,可现在我没有信心,招聘单位发来面试通知,我没有去,害怕不能通过,害怕即使通过又被同事发现我耳朵的秘密,害怕自己没有能力无法胜任.为了改变这种状态,我出去旅游,去爬山,可是回来照旧!我给不了自己信心,没有信心的人总是灰暗的,我不想作一个灰暗的人!可我无论怎样培养自己,锻炼自己,就是无法建立信心,我不知该怎么办.朋友说我总是深深的自卑,我觉得每个人都很有能力,都可以去工作,交友,我却没有能力.我的信心消失了,我需要心理医生吗?我真的,真的,真的,给不了自己勇气和信心~~~
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！ |
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发表于 2007-8-7 19:24
发表于 2007-8-7 20:09
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