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改善听力试试这5种活动!

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发表于 2021-4-2 11:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
担心自己的听力越来越差?不确定自己是否有听力损失?以下5种活动可以帮助您改善您的听力能力。通过练习,听力水平不一定会有所恢复,但可以保持听力,并改善听觉能力。
1、益智游戏
在听觉处理过程中,耳朵把声音转换成电信号,通过听神经传递到大脑听觉中枢。大脑进行言语处理,才产生听觉。因而,大脑的作用是至关重要的,我们无法忽视它。
研究表明,听力损失与焦虑、抑郁等精神状况之间存在联系。这可能是脑萎缩的结果,即脑细胞及其之间的连接萎缩或受损。和肌肉一样,大脑也需要经常锻炼,才能保持灵光。
经常玩一些益智游戏,如猜谜、数字游戏或填字游戏,可以保持大脑活跃,防止大脑萎缩。打麻将或扑克牌,也是锻炼大脑的好方法,同时还增加了社交,有利于身心健康。
2、瑜伽
瑜伽对身体有多种好处,因而被人们广泛练习。值得庆幸的是,有些瑜伽姿势有助于听力健康!这些姿势可以增加耳部和大脑血液循环,有助于改善神经功能,排除毒素和废物。
3、每天运动
保持良好的身体状态对于保持听力和大脑健康很重要。每天外出散步或锻炼身体,甚至只是做做家务活动,都可以促进您的血液循环。
我们建议不要戴着耳机进行运动,因为反复暴露在噪音中,听觉毛细胞很容易受损,而毛细胞一旦受损,是不可再生的。
4、冥想
在公园或其他公共场所练习冥想,您的周围环绕着各种声音。当您冥想时,深呼吸,来帮助改善血液循环,增加体内的氧气。将注意力集中在周围的每一个声音,试着找出每个声音的来源。
这个练习有助于您在嘈杂环境集中注意力理解言语,以及确定每个声音的位置。
5、听觉训练
听觉训练可以帮助您了解声音来自哪里,是谁或什么东西发出这些声音,说的是什么内容。在房间的某个地方放两个音箱或收音机,播放音量适中的音乐或声音,营造一个嘈杂的环境。
让家人在房间力一边走,一边读书或报纸。闭上眼睛,重复句子,试着找到他们读句子的位置。通过听觉训练,可以锻炼您的言语分辨能力。

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