[旧帖]怎么求助于心理医生？

雪原

一、想好开头说什么   
一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。事先想好“开场白”，几句话就能进入主题，争取一个好的开始。     
二、把心理医生看作是一个特别亲密的朋友      
心理问题大多要有情感上的倾诉，这是“病人”和医生的共同愿望，一点不矛盾，且医生会对你的“隐私”给予绝对的保密。因此，面对心理医生，尽可能将心理之门敞开。      
三、倾诉要有所节制      
人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不能全部倒出来，从时间上考虑，你的倾诉在10～30分钟即可。      
四、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通      
一些求医者存在种种顾虑，有的人说到一半时忽然又后悔了，改变了主题; 有的人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题，这些都不利于达到医治心病的目的。正确的做法是: 有问必答。      
五、不必过分地关注自我的表现与形象      
求医不是求职或与上级领导谈话，医生并不太关心你表层的东西，而是更注意解决你的心理问题。在与医生的谈话中，你尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧，有话直说，“开门见山”为最好。      
六、防止就事论事式，纠缠于细节之中     
有些人生怕医生不了解自己的经历，用大量时间去讲述一件事的细节。其实，这是不必要的。医生更关注你的思想和观念、看法及对问题的认识。对于事情的叙述; 可先大致讲一讲，然后等医生提问即可。      
七、不要期望由心理医生给你“决策”     
比如说对“离不离婚”等问题，不少咨询者希望医生给一个明确的指导，而心理医生的职业科学准则却恰恰是避免这种不能完全负责任的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。      
八、不要希望一次咨询就“根治”      
解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径的想法是不现实的。如果与医生面谈不便，则可电话交流。总之，不可操之过急。      
九、心理问题不要等成了“心病”时才去求医      
如果你将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及早治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时就去找心理医生了。

雪原

首先拿好纸笔！（废话！）
一开头，写“我是聋人！”怕什么？首先告诉医生：我是聋人。让医生有心理准备。
然后开门见山写自己的病状吧。注意：写起来字要端正，别卖弄自己的书法功力。
问题要一条一条写清楚。

其叶青青

记得我去看心理医生，那时对说话很有抵触情绪。我想用笔写。但父母和医生都坚持要我说。尽管在一个陌生人面前说话很困难。
    对于重听人来说，最好还是坚持语言交流。心理治疗中有一种方法叫“自由联想”，是由患者背对医生舒适地坐在躺椅中自由说出想到的事情的一种方法，医生可以距此掌握患者的心理轨迹。
    至于聋哑人，和医生笔谈交流一定要花相当长的时间，细致交流，准确表述内心感受。因为在短时间内应用文字，有一定局限性。