转帖《听位机能障碍的动作设计》

毛毛虫

8 揉突

体姿：不限。

动作：      



　1 双臂举起双肘屈曲，手向上抬举，拇指尖分别放在同侧耳廓后方的骨性隆起，即乳突下方，其余指尖依次在乳突上方的周围( 附揉突插图1、2)。

　2 使各指共同用力，推压掐挤揉动整个乳突，会出现酸麻胀痛感，由于拇指作用力最大，使拇指边压边沿乳突特别后下方有所移动，其它指随之移位，使乳突上下左右都能受到揉动，共10～20次，有酸痛异常反应的部位多压。

作用：

　1 改善耳功能：由于动作能按压到面神经耳后枝、耳大神经、枕小神经等神经离体表较近的位置，而动、静脉又常与神经伴行，可刺激耳根的血管神经运行区，改善耳的功能，活跃耳周各种组织，防治耳鸣、耳钝、耳聋等。

　2 减少减轻中耳炎症：乳突内是乳突小房，其中的粘膜是与中耳鼓室内的粘膜相续，因此中耳的炎症常使乳突小房同时感染，改善乳突也就能减少减轻中耳炎症。

毛毛虫

9 压屏

道具：准备水或饮料一杯，并含一口水在口中。

体姿：坐、立、卧均可，头正眼看上远方或闭目养神，挺胸收腹自然呼吸，下肢可随意，或同时作力所能及的其它动作。

动作：      



　1 双手握拳举起，食指伸出拳外，放在同侧耳屏上，其余指拳曲，以不妨碍食指动作为准。

　2 食指尖快速推压耳屏，使耳屏快速将外耳道完全封闭，外耳道突然缩短，稍停约半秒钟(附压屏插图1)。

　3 后将食指尖快速抬离，耳屏软骨必立即回弹(附压屏插图2)，正常耳朵在耳屏回弹时常可听到耳道内发出“嘣、嘣”回弹共震声，听到此声说明耳功能已在改善。

　4 如此一压一松连续进行20～100次，每进行5～10次，应同时作下文将介绍的“吞咽”动作，吞咽口中的少量水，无条件饮水可仅作吞咽、咀嚼动作或不出声的自言自语状。

　5 最好在动作完成后，作几次下面将介绍的“憋气”动作，更会提高总体效果。

作用：

　1 推压鼓膜震动听骨链：快速推压耳屏关闭外耳道，原外耳道内的空气被突然压缩，这压力必向内推压鼓膜，使鼓膜稍微内陷，并通过鼓膜的震动，将这压力直接传递到和鼓膜相接排成链状的三块小听骨，以及与听骨链连接的内耳、听神经等，而使它们都得到不同程度的被动运动，减缓衰退并使听功能改善。

　2 防治鼓膜内陷听力衰退：当食指突然离开耳屏，加于耳屏压力突然消除，随耳屏的迅速回弹，耳道内压力突然减低，耳中的鼓膜立即向外回弹，就像房间的门慢慢、轻轻地开关，房内无明显感觉，如用力快速一开一关推动房门，房间内必有明显气流回荡，这样必然造成鼓膜不断被动运动，而使功能加强。因此，压屏形成的正负压力，促进外耳道、鼓膜、中耳、听骨链、内耳、听神经等都在作被动运动，而使功能提高，防治鼓膜内陷，减缓听力衰退，控制耳鸣、重听、耳聋。

　3 防治眩晕：内耳的功能之一是维持身体的平衡，内耳迷路中的内、外淋巴管路水肿，往往能造成眩晕，压屏也在间接活动内耳，震动其中的淋巴系统，因此有防治眩晕、美尼尔氏症候群等内耳迷路疾病的作用。

　4 疏通耳咽管：鼓膜位置在外耳和中耳之间，鼓膜的内侧叫中耳，中耳和咽喉之间有一条通道叫耳咽管，鼓膜正常的先决条件是外耳道和耳咽管两边压力均衡。如果耳咽管因炎症变窄或堵塞，口咽侧给予鼓膜的压力变小，外耳道侧压力相对增大，必造成鼓膜内陷听力失聪。

　　当人们坐飞机在起降之际，坐汽车在山区升降过快时，或坐地铁穿经海底隧道等因压力突变，鼓膜两侧失去平衡，均可觉耳部不适，甚者出现疼痛，婴幼儿则会哭闹不安。当处于这种情况时，如果进食、饮水、或口舌嚼动，使耳咽管部有所运动，可减轻或防止这些症状的出现。这些症状是因急性鼓膜失衡所致，如果促使耳咽管周围组织运动，就能改变结果，因此在压屏同时，进行吞咽必促使耳咽管周围组织收缩运动，利用从咽喉侧向耳膜递送的压力，期望因增加耳咽管、鼓膜的被动运动，使血液循环改善，分泌物、堵塞物松动，以争取吸收或排除异物，使鼓膜恢复弹性、光滑，促使鼓膜两侧的压力趋向平均，这不仅能防止听功能衰退，并有可能争取已衰退的听力复苏。

　　注：在压屏后再作几次将在下文介绍的“捏鼻”憋气鼓气动作，促使内陷的鼓膜，经运动舒缓后已变柔软些、弹性些的鼓膜能够复位，更有利提高总体效果。

毛毛虫

10 震耳

体姿：不限。

动作：   



　1 双手举起使手掌心对外耳道，掌根在耳垂的下方，第五掌骨在耳前腮腺位，其余指尖的掌侧贴于耳上发际内(附震耳插图1)。

　2 各指尖在原位不动，而使手的其它部位都抬离原位，使掌根部离耳约5～10公分，手抬离耳时动作要快，会形成一股抽吸的作用力为最佳(附震耳插图2)。

　3 同样要再稍用力，使全手快速地压向耳朵，会将掌心空气推向耳膜，使耳膜受被动作用力。手的位置可自行调整，以自己感觉对耳内具有最大震动力为佳。

　4 每次当手压向耳朵时要尽量快些、严实些，并保持按压1～2秒再快速抬手，如此手掌一抬一压使全耳震动，共作20～100次。

作用：

　1 同压屏，作用不如压屏深，因此对鼓膜及耳咽管的作用不如压屏强，但比压屏范围广泛，两者可相辅相承互补互增。

　2 防治外耳、中耳、内耳慢性炎症提高听力：动作使全耳壳、耳根及耳周围组织包括血管神经等都受震动，耳膜亦被气浪带动，中耳、内耳也受被动震荡，因此可防治各种耳病并提高听力。

　3 提高腮腺、颌关节、面神经、牙等功能：由于颌关节、颌骨、腮腺、面神经都被同步震动，可同时防治这些部位的退行性病。

wangkunkai

恩，是好帖，不过要做成一个什么东西一起看就好了

毛毛虫

　　实例：

　一 长春老干部大学卫生保健班学员白宗明：从十九岁患中耳炎，反复发作持续四十六年。到六十五岁，采用耳部几个动作，仅锻炼两个月，在来信中写道：双耳恢复到像完全没有得过病一样。

　二 长春老干部大学卫生保健班学员玄士杰：运用压耳、压屏、搓耳等几个动作，一年后听力提高，到70岁时又可以再听到秒针的声音，听力恢复到50岁水平。

　三 笔者帮助听力失聪者运动耳部，一例立刻可以听到本来不能听到的谈话声，另一例是已经应用了四十多年助听器的客人，笔者协助作耳部被动运动约十分钟，当晚因玩“麻将”这年逾七十的老妇睡眠很少，以往如果睡眠不足听力更差，可这次的第二天，反而可以接听应答平常难以听清的电话。

　四 笔者也曾有过耳鸣，当出现时立即作压屏动作，可使耳鸣顷刻即消。告知其它有轻度耳鸣者采用，均有消除耳鸣提高听力的效果。

毛毛虫

呼，终于发完了，
大家可以复制下来，
放在一起看啊，
希望大家坚持做，
打倒耳鸣！

听梦

JJ辛苦了,喝口茶吧

半耳哭哭

有没有人试过?到底有没有用啊?

毛毛虫

我没试过，
不过按摩是可以减轻耳鸣的！

永恒的誓言

  毛毛姐 很辛苦啊~