心理障碍的运动疗法

心月

---------------------
    运动心理学研究证明，有针对性地进行体育锻炼，是克服心理障碍，培养健全人格的有效心理训练方法。
    孤独、怪僻　假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那就选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体运动项目，这会帮助你慢慢地改变孤僻的性格，逐步适应与同伴、同事的交往。
    腼腆、胆怯　如果你感到胆子小，做事怕担风险，容易脸红，怕难为情，那应参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、单双杠、平衡木等活动项目。这些活动有助于人们克服害怕摔倒、跌痛等胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难、越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大起来。
    优柔寡断　如果你觉得自己时常犹豫不决，办事不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、击剑等体育活动，在这些活动中，任何犹豫、徘徊都会延误良机，造成失败。因此，多进行这些项目的体育锻炼能培养你果断的性格特征。
    急躁、易怒　倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、太极拳、慢跑、长距离步行或射击等缓慢而需要有耐心的活动项目。这类体育活动能帮助你调节神经、增强自我控制能力、稳定情绪，可以使易急躁、易冲动的弱点得到改善。
    缺乏信心　如果你老是担心自己完不成工作任务，对自己缺乏信心的话，那就选择一些跳绳、广播操、跑步等比较简单、易做的体育项目。只要你坚持锻炼，自信心一定会逐步增强。

心中的飞翔

车迷婆婆

我是个腼腆的人!容易脸红~
经常玩大车的也是运动可效果还是不行的.........哎.......没用的~~~~~

叶长笑

奇怪，看你平时拍的照片，以为你人很前卫，新潮呢。玩得开心就行，只要有兴趣，玩得精是早晚的事。另，你的头象照很不错啊，有些《流星花园》里的那女孩-杉菜味儿。

心月

下面是引用车迷婆婆于2005-01-21 20:35发表的:
我是个腼腆的人!容易脸红~
经常玩大车的也是运动可效果还是不行的.........哎.......没用的~~~~~

一个娇娃玩大车真不寻常。婆婆，你玩了多长时间？玩到了什么程度？

第六感女神

我属于急躁、易怒的这种人，不过很快过去了，把不愉快的心情抛到九霄云外去~~还好我有幽默的另一面~~讲故事是我的强项~~~

云飘过

阅过
说我自己吧？
我不知道
只知道
我性格双重
有时文静有时活泼
郁闷~~~性格单一多好

冰帅

这个题得很好厉害,我试过了,有~

马象

我和陌生人讲不起来怎么办

心月

下面是引用第六感女神于2005-01-21 21:34发表的:
我属于急躁、易怒的这种人，不过很快过去了，把不愉快的心情抛到九霄云外去~~还好我有幽默的另一面~~讲故事是我的强项~~~

情绪具有不稳定性、暂时性，喜怒哀乐是之常情。急躁、易怒属于不良情绪，你能让不良情绪很快就过去，说明你是个有自控能力的人，它还不会影响到你的生理健康。