（转）微博热传“过劳肥” 长沙专家教你如何应对

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      微博热传“过劳肥” 长沙专家教你如何应对

               转自大湘网        星辰在线-长沙晚报      唐江澎 余希


近来，职场热词“过劳肥”在网络上非常流行。“工作压力大、连轴转、饮食不规律、夜晚两三点后才睡觉，这种工作状态的人很容易出现‘过劳肥’。”这则在网络上流传的微博还称工作3年后，超过25%的人体重增加5公斤，15%的人增加超过9公斤。而律师、记者、IT等行业从业者，则是“越忙越肥”的重点人群。看过这条微博的网友频呼“中招”：“每天累得要命，反倒体重增加，原来是得了‘过劳肥’。”那么，真有“过劳肥”这种病吗？

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案例

工作3年胖了20多斤

“工作3年来我胖了20多斤，体力也不如以前，去旅游、购物不一会就累得不行。”25岁从事媒体工作的李力（化名）体检时被诊断为重度肥胖，他疑惑地问医师：“现在网上热传‘过劳肥’，难道我中招了吗？”

李力告诉记者，他在湘雅三医院健康管理中心接受人体成分分、析、仪测试，体重为115.5公斤，体重指数36.7，医生诊断为重度肥胖，内脏脂肪等级超标。李力参加工作3年，一般每天早上8时上班，下班时间不固定，本以为高强度的工作会使自己本身偏胖的体重减下去，没想到3年来反而胖了20多斤。 “同学们都说我毕业不久就从‘大师兄’胖成了‘二师兄’。”李力无奈地说。

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解释

压力+久坐导致肥胖

昨日，湘雅三医院公布了该院去年对前往该院体检的82846人的体检结果，显示肥胖的占体检总人数的9%，其中男性12.5%、女性4%；超体重33.9%，其中男性43.9%、女性19.8%。数据显示，肥胖和超体重男性均明显高于女性，而45岁以上人群中，肥胖及超体重人群超过50%。

“过劳肥”是病吗？如何控制和预防？据湘雅三医院健康管理中心主任陈志恒主任介绍，医学上并没有“过劳肥”这一名词，当一个人压力过大时，会分泌大量皮质醇激素，加上白领们在办公室久坐，脂肪容易堆积在腹部，出现大肚腩现象。陈志恒表示，人由于长时间工作，进食不规律，容易产生“饥饿激素”，加上工作压力大，产生“压力激素”，导致肌体代谢紊乱而肥胖。

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对策

及时疏导不良情绪

“过劳肥”不仅表现在人的外表，过度肥胖还会损害健康，患上糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病的概率将会增加。陈志恒提醒，“过劳肥”还可能引发器官内脂质沉积，一旦遇到大喜大悲、突发事件，容易突发脑中风、心肌梗塞，由“过劳肥”引发“过劳死”。

怎样预防“过劳肥”？陈志恒建议，首先要保证充足的睡眠，每天至少睡6个小时，最好是8个小时；其次饮食要有规律，保持均衡和清淡，尽量不要吃消夜；每周保证一定的时间做运动，勤做锻炼可防止脂肪上身。此外，要学会缓解压力，及时疏导不良情绪，调整内分泌状况。

“过劳肥”的对策：

1.每天最好睡8小时

2.尽量不吃消夜

3.每周保证一定时间做运动

4.学会缓解压力

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嗯，为什么每天起早贪黑的工作，体重反而增加了？看来我也中招了。

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朋友们 ，为了自己的身体健康，最好还是劳逸结合啊！