耳部自我按摩法(转帖）

苏文

听宫
刚在网上查到的，很不错的！

一。鸣天鼓

【标准定位】在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
【取法】正坐或仰卧位，在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处取穴。


许多人尤其是中老年人患有耳鸣症：耳中发生“吱吱”或“丝丝”的声音，时轻时重，或是单耳，或是双耳，有时偶然出现，有时频频出现，不分昼夜，影响睡眠，影响听力。得此症者焦躁不安，到处求医。医生通常用吊丹参注射液等进行活血化瘀，但效果缓慢。笔者指导许多人应用“鸣天鼓”法，效果良好，有的当场耳鸣消失，有的减缓了症状，坚持练习后复发很少。
　　 “鸣天鼓”操作方法如下：
　　 一、患者选择安静处，采用面南而立或坐式，全身放松，心平气和，双目微闭，进入“鸣天鼓”预备状态。
　　 二、采集真气能量：双掌相互摩搓到发势后，双掌在胸前作水平开合、拉吸动作，拉开时约60厘米，合进时保留约10厘米距离。这样开合拉吸约49次，双掌中产生发热发麻发胀用相吸相斥的气感时尤佳。
　　 三、“鸣天鼓”：将带有气感的双掌捂于患耳或双耳的外耳廓（由于外耳上有全身的反应区及耳穴，所以经按摩能使耳部及全身获得机械的及气功真气的调补），并在按摩时配合叩齿。按摩18—36次。结束后用舌在口内搅动产生“金津玉液”，分数口咽入下丹田中。接着双掌对外耳廓作开合拉吸动作，合时用鼻吸气，意想掌中的真气吸入耳内治疗耳鸣。呼气时双掌拉开，离开外耳廓（不能超过10厘米距离），并意想耳鸣之病气经双掌拉出耳朵进入体外化解成无害物质，耳鸣康复了。这样拉吸开合约18次。随后双掌继续捂住双耳廓，指尖斜向枕部，并用双手食指掸击头的枕部（玉枕穴处）约18—36次，此时双耳中产生如“鸣天鼓”时若配合轻轻的上下叩齿，“鸣天鼓”法效果更佳。
　　 四、点穴收功：双掌离开耳朵，双掌搓热后相互开合再次采集宇宙真气。开合18次后，用食指或食中两指对耳周穴位及体穴进行点按摩。我经常采用的穴位有“耳廓上耳屏处的听宫、听会、耳门穴，耳根部的翳风穴，头部的太阳穴、风池穴，手部的劳宫穴、合谷穴，腿部的足三里、三阴交穴，足部的泉涌穴，掾腰部的命门穴及肾俞穴等。点按揉穴结束后，双掌搓热摩耳浴面，按摩肾区收功。
　　 耳鸣症往往由于年龄增大后肾气虚衰造成。双耳与肾有密切关联，肾窍于双耳。“鸣天鼓”法依照中医原理，应用医学气功之法，使人体的经络及肾气得到疏通，扶正固本，所以能起到防治耳鸣的效果。
                                                                                               sandy


二。按鼓膜：  双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出，或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。

三。扫耳廓：  将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好。

四。摩耳轮：  用食、拇指沿耳廓边缘上下来回摩擦36下，致耳廓发热。

五。揉耳垂：  以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回复原形，重复10次。

六。按听宫：  以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次。

上述方法简便易行，每天早晚各做一次，持之以恒，对增加内耳血液循环，防治耳鸣、防止听力下降有一定帮助。
                                                                                                 风聆

毛毛虫

正好我有耳鸣，
谢谢版主了，
收了！

huacai

我为我的女朋友收下了，谢谢苏老师发帖！

毛毛虫

对面的吉吉看过来，
这是你要找的帖子！
还有有耳鸣的也可以看下！

诗意无限

谢谢拉~~~~~~毛毛，你有机会给我说一声啊，我是蓝色的幸福啊

悦韵听语

谢谢耳部自我按摩法。我保存了。

毛毛虫

下面是引用诗意无限于2005-08-08 18:35发表的:
谢谢拉~~~~~~毛毛，你有机会给我说一声啊，我是蓝色的幸福啊

要谢应该谢苏文老大啦！
你也有耳鸣啊？？？

tsti

thank you 下次有人問我怎樣減低耳鳴的方法.我會把他傳給有需要的人了.

让爱留在心底

谢谢你~~关心我们,我们真的谢谢你.

在雨中

我以前也看过这方面的介绍,好像有限制的,比如说中耳炎和耳膜穿孔的患者可能不适合做此类按摩,不知道是不是?