治疗耳鸣的瑜伽动作

susan2010

对于耳鸣，可使颈与耳的血液循环畅通。拱形的姿势，可以刺激颈部的血管，治疗耳鸣。

　　拱形的姿势

１、仰躺。

　　２、两腿打开成骨盘的宽度，竖起膝盖，足踝靠着臀部。两手放置于两耳的侧面，指尖朝向肩膀，手掌贴着地板，把腹部抬起来。


　　３、使腰部、背部离开地板，接着再浮起肩、颈。头顶朝下，贴着地板。

　　这时，胸腹就会变成犹如拱形们一般的弯曲。以头顶着地的姿势，一面调节手足，一面活动头部。刚开始时需要慎重，不要勉强自己。