戴着耳机睡觉 白领MM患上耳鸣

oticonnj

           “戴上耳机，世界与我无关。”这样一句在网络上流行甚广的话成为不少时尚人士的座右铭。无论大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。由于工作的压力增大，朋友间的交流少了，与家人的沟通也没了，于是塞上耳机，成为了许多白领女性的自我调节和放松的方式之一。殊不知，轻松听音乐的同时，我们的耳朵正在遭到“摧残”
A 白领MM戴着耳机睡觉得了耳鸣
  公司职员顾小姐由于工作压力大，出现了失眠的情况，在网上看到音乐可以治疗失眠，于是她每天晚上睡觉前都要戴上耳机听一阵子音乐，常常是MP3还在放着音乐，她却已经睡着了。没过多久，她就发现自己的耳朵开始有耳鸣了，听东西也时常不清楚，要别人重复很多遍。后来发展到全身的神经系统都出现异常症状，经常头晕头疼，难以忍受，甚至耳朵一碰就痛，严重影响到她的学习和生活。经过医生的音叉检查和纯音测试，发现她的听力已经比正常人下降了40分贝。
  酷爱流行音乐的晓晓只要不是在工作，那耳朵里一定塞着耳机。尤其在逛街、坐公交车等声音嘈杂的场合，她都会不自觉的把声音调高。晚上回到家中看电视时，声音总是开得很大，自己还浑然不知。直到有一次妈妈出来问她：“这么打的声音，象在电影院一样，你耳朵吃的消吗？”在一次体检中，经医生诊断，她的鼓膜完整、中耳无感染，听力测试后确诊为感应神经性耳聋，听力衰退程度已经很严重。
B 乘地铁戴内耳式耳机伤耳
      内耳式耳机易伤耳朵
  专家认为，目前被当作许多随身听使用标准的耳内式耳塞会增加人们听力损伤的风险，一旦超过最大音量的80%，听音乐的时间就应缩短在90分钟以内。研究还表明，对听者而言，耳内式耳机和入耳式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。对于年轻人来说，现代社会意味着更多的诱惑和更多的噪音。然而，目前尚没有一项长期研究对现代社会人们的听力习惯和听觉疾病之间的关联进行分析。 因此，在没有找到更好解决办法之前，正确选择和只用mp3就是降低其副负方面影响的最好办法。
       地铁站戴耳机伤耳
   在地铁、公交车这种环境里，音量大小不是有听力而是由噪音决定。尤其是地铁里，本身就是一个相对比较封闭的环境，会对人的耳朵产生一定的压力，再戴着耳机紧紧地压在耳朵里，带强度的声音不断地撞击耳膜，就会造成毛细胞的损伤。当人耳听到的音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳：当音量高达110分贝以上时，足以使人体耳内的毛细胞死亡。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。声音过大、每次听的时间过长会影响听觉神经，造成兴奋性病毒，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。在所有的噪声中，脉冲式噪声，就像MP3里传出的声音，对听力的损伤最大。
        听力受伤过程悄无声息
   南京鼓楼医院耳鼻喉科的一位专家指出，听力受损的过程一般都是悄无声息的，因为人的听觉范围非常大，一般的损伤可以暂时影响不到与别人的沟通交流，再加上常规体检中并没有详细的听力检查，所以很难引起人们的警惕，但是再过十年、二十年，就会过早地跨入了听力下降的人群里，在步入老年之前拥有一个“衰老的耳朵”。专家表示，人的听力是非常娇嫩的。耳蜗上感应神经的毛细胞一旦受损，就会造成语言辨别力下降，也就是说，听的见别人在说话，却听不懂具体说什么内容。就是这样重要的细胞，其数量在一个人出生时就已经决定了，损伤一个就少一个，根本不可逆。目前，突发性耳聋在高级知识分子以及都市白领中发病率很高，就是因为精神压力过大。
C  护耳小贴士
建议一：掌握60-60原则
经常戴MP3听音乐的人应该掌握60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的办法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。
建议二：尽量在安静环境下听音乐
专家认为，一旦外界环境变得嘈杂，耳机的输出效果会受到不同程度的干扰。而在安静环境下，几种耳机的输出音效相差无几。
建议三：购买高质量的耳机
购买耳机时不妨挑能阻绝外在噪音的耳机，以减少因环境噪音而加大随身听音量的机会。耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小。因为耳塞式耳机直接塞在外耳道里，声音没有出处，都向着鼓膜发过去，声音全部被鼓膜接收，对听力的损伤更大。一般来说，听到同等音量的音乐，用耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7-9分贝
建议四：减少听音乐的时间
     听音乐的时间一般每天不要超过一小时，听一段时间后把耳机摘下，轻轻揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴着耳机入睡，否则耳朵在人入睡之后还不断接收刺激，不知不觉中绒毛细胞又损伤不少。听MP3时，别两个耳朵一起听，应该左右轮换，而且不要塞得太紧。
建议五：噪音环境下用个防护耳塞
除了听MP3，经常在噪音环境下工作、生活、娱乐，都是听力损害的重要因素。比如在机场、建筑工地工作，这些环境的噪音强度很大（超过90分贝）。经常在这种高噪音环境下，最好采取一定的保护措施，比如戴个防护式耳塞，这在一般的劳保商店都能买到，几块钱一个，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。如果临时找不到耳塞，用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的防护作用。
D自我检测很重要
  “对比法”判断听力情况
  经常听音乐的人应留意自己的听力情况，看有没有耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等异常，这可能是听力损伤的早期信号。也可以拿以前能听清的音量做对比，比如以前听手表走动的声音很清晰，而现在听不太清楚了，或者看电视时一般开的音量，现在却觉得太小听不清楚。出现以上这些异常，应及时到医院做听力检测。
听力下降最好一周内就诊
  由噪音环境引起的听力受损叫感应神经性听力损害，最好能在一周内就诊。
 链接：音量参考表
  MP3最高音量等同飞机起飞130分贝
  气压钻机声音90分贝
  酒吧环境声音75分贝
  人体耳朵舒适度局限70分贝
  街道环境声音50分贝

air

对爱久戴耳机听音乐的人很有用……

毛毛虫

MP3最高音量等同飞机起飞130分贝

这么高啊，难怪伤害听力了！

wylht

入耳式耳塞由于能屏蔽部分环境噪音, 反而对听力有保护作用. 在环境嘈杂时, 戴普通耳塞的人由于听不清音乐, 会开大音量, 从而损伤听力. 戴入耳式耳塞的人听到的环境噪音远小于普通耳塞, 不需要显著开大音量.
所以这篇文章的分析是不对的. 在开同等音量的情况下, 入耳式耳塞由于离鼓膜更近, 高频成份更多, 确实对听力损害更大. 但是问题在于: 安静环境下, 除了听摇滚乐的人, 谁会开那么大音量呢? 嘈杂环境下, 用入耳式耳塞的人较之用普通耳塞的人, 听力会得到更多保护.
当然, 最好是在嘈杂环境下根本不要听耳机.

牧马人

以后得少听MP3了

ikou

我的鼓膜穿孔不知道跟之前没日没夜的听MP3有没关系呢~~
特别是每天晚上，都是放大大声的，直到电池没电了才自动关机！人当然不知道已经睡死到哪去了~

小时候的噩梦~~

毛毛虫

引用第5楼ikou于2009-07-24 10:25发表的 Re:戴着耳机睡觉    白领MM患上耳鸣 :
我的鼓膜穿孔不知道跟之前没日没夜的听MP3有没关系呢~~
特别是每天晚上，都是放大大声的，直到电池没电了才自动关机！人当然不知道已经睡死到哪去了~

小时候的噩梦~~

没关系的。

鼓膜穿孔多出於意外或病变，鼓膜虽深藏於外耳道底部，却可能因外伤而穿孔。例如：(1)掏耳朵时，乐极生悲不慎伤到；(2)由於大气压力变化引起的「耳气压伤」常常易伤及鼓膜。譬如打耳光，有因老师处罚学生或因发生争吵，随手打个耳光，造成鼓膜破掉；新年放鞭炮或盐水烽炮，每年都不免造成一些鼓膜穿孔的不幸病例。（3）过遽的压力变化，例如感冒时搭飞机，偶而亦会引起耳朵疼痛，导致鼓膜破裂。(4)大多数的鼓膜穿孔乃因中耳炎，由内往外破出，当急性上呼吸道感染并发急性中耳炎或中耳积水，经一段时日或反复发作之后，部份鼓膜受到侵蚀，坏死而破裂，中耳的积液流窜而出，造成耳朵流脓（耳漏）。鼓膜穿孔有大有小，可小如针孔，亦可大至完全不见鼓膜，大部份为单独的穿孔，偶尔亦可见多个穿孔。