生活提示：十类人会长命百岁 吃南瓜子保护前列腺

李中超

温馨提示：十类人会长命百岁

　　身材矮者

　　美国科学家认为，人类存在一个最适宜生存的高度，这个高度是：男子165～168厘米，女子159～162厘米。

　　稍胖（重）

　　美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人体能、抗病力均比瘦人优，因而寿命长。

　　秃顶者……》》

健康提醒：喝酒前先喝点水

　　稀释酒精 保护肝脏

　　年末聚会多，很多人一上饭桌就喝酒，有时候在兴头上时，一喝起来就忘了尺度。首都医科大学附属北京中医医院消化科主任医师张声生提醒，喝酒前喝点水，可以减少酒精对身体的伤害。

　　“酒里含有的酒精进到人体内，会对胃黏膜造成刺激和伤害，严重时还会导致胃出血。同时，酒精还会加重肝脏的解毒负担，连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。”张声生说，有时候适当饮点酒不会影响身体健康，但千万不要过量，否则就会伤到身体。……》》

美容提示：别让护肤品阻挡维生素的吸收

　　护肤品能起到营养作用，化妆品能起到美饰作用。但是无论是什么，抹得多了，对身体也有影响。入冬以来，很多人出现浑身酸痛的状况。

　　河北医科大学附属哈励逊国际和平医院疼痛科马光辉教授提示，除了劳累和疾病因素，有些酸痛却是由于经常化妆和护肤导致的。

　　马光辉教授指出，很多人的肌肉酸痛来源于缺乏维生素D的缺乏，其中护肤品的防晒爽以及化妆前的打粉底，是在冬天最破坏日光照射影响维生素D吸收的原因。很多防护液、粉底液涂抹在皮肤上，会使皮肤通透性差，妨碍皮肤的正常分泌和呼吸，阻断维生素D合成。……》》

瘦身提示：最神奇4种瘦脸法 脸一下子就变小

　　推拿法：

　　松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

　　1、推拿双下巴进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

　　2、抓住皮下脂肪，向上推压用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。……》》

温馨提示：冬日晒太阳胜似喝参汤

　　民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”。冬天的阳光和煦暖人，照在身上舒适温馨，经常在冬阳下泡“日光浴”还有很好的保健作用。

　　“冬天晒太阳能补充维生素D。”北京中医药学会秘书长高丹枫告诉《生命时报》记者，冬季容易缺乏维生素D，影响钙的沉积。维生素D是骨骼新陈代谢不可或缺的物质，可以促进钙在肠道中的吸收，从而使钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。……》》

温馨提示：吃南瓜子，保护前列腺

　　吃点南瓜子、核桃仁。 中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

　　此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，李曰庆教授建议，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。……》》

温馨提示：男不离韭 女不离藕

　　我国民间素有"男不离韭，女不离藕"的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。

　　韭菜是我国特有的蔬菜。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气，补虚益阳，散瘀解毒之功效。韭菜剪而复生，久而不乏，长生不衰，故有"长生草"之称，因能振奋阳性，更宜男性进食，故又称"起阳草"、"壮阳草"。现代研究也证明：韭菜富含纤维素、维生素C、B1、B2、尼克酸、胡萝卜素等营养成分，具有促进食欲、提高机体免疫力及杀菌消炎的作用。

　　藕是荷的肥大根茎，是一种常用食品，可菜可饭。中医认为，生藕甘、寒，具有消淤清热，除烦解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宫出血）等功效。……》》

健康提醒：11种情况下的人最好别吃辣

　　1.患有心脑血管疾病、高血压病人不宜吃辣椒，慢性气管炎、肺心病、肺结核病人也不例外。因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没发生意外，也可妨碍原有的心脑血管病及肺内病变的康复。

　　2.患有慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的病人，由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。

　　3.患慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎的病人，由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。……》》

李中超

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神行太保

按黄帝内经的观点来说，人类的基因寿命是150年
但是人类乱耗精气，不注意养神守精，所以活不过60的人数不胜数
不懂养生的人，甭想活到天年啦