该如何避免思虑之苦

小麻雀

可能是性格的原因，可能是听力的缺失，也可能是家庭的矛盾，我养成了多思的习惯。
表现为自己一个人的时候，经常胡思乱想，就像自己跟自己说话一样，自己跟自己聊天一样，当然都只限于心理活动。倒不是想某个人或思考某件事，没事也经常乱想。
请教大家，有没有这个习惯，该如何改正？

林海雪影

如果是这样的表现，可能有焦虑症的倾向或神经哀弱！这种症状主要来自各方面的压迫感……！还有一种表现，就是有很强的表达自己观点的欲望！这是一种心理上的原因，建议看看心理医生！

小麻雀

心理医生我看不管用的。
大学那会儿我上过心理课，教授在上面讲，我知道他在讲什么，可是我想的跟他讲的完全是两回事。我在心里是另一种想法。我当初在大学也差点去做咨询了，后来想想算了，他们知道的，我也知道，他们帮不了我，我干么去呢！
我清楚自己多少有一点心理问题。奇怪的是我倒很愿意和陌生人说话，但有时竟然想避免和亲戚说话，至少小时候是这样。不知道是什么原因？

燕闲清赏

不知道你睡眠好不好，白天不打紧，但睡眠很重要。
我的方法是练瑜珈，瑜珈可以平稳心绪。
还有在饮食上，多吃点补肾的食物，肾主水，水济心火，可以使浮燥平静下来。

燕闲清赏

我也是很喜欢乱想的，呵呵，也是觉得心理医生没什么用，他们那几招，我也会说。
我只靠自己。我这个人就是爱好比较多，
不知道小麻雀有没有什么特别爱好？如果有的话，可以转移注意力，避免无功的思虑。

桃花居士

平静心灵的方法还有打坐,听佛经.

桃花居士

肾开窍于耳..肾要养好.不要过度接触XX事物..

6608adinl

我也这样。爱胡思乱想有生理的，也有心理的因素。有后天的，也有先天的因素我觉得楼主还是要尽可能多与人打交道，多交朋友，一定要有个知心好友。与这样的朋友交往可以培养自己开朗的性格。如果经常感到内心的冲突，可能有神经症。平常多运动，对于 胡思乱想，能克制最后克制 。多思伤神。心理治疗其实是个长期的过程，不可能立竿见影。

genghuimin

乱想不好啊

genghuimin

不知道是什么原因？