摩耳与养生

随风而去

中医有理论为:耳为肾之外窍,通于脑,是全身经络汇集之处.经常摩耳,可以激发经脉,疏通经络、流通气血、平衡阴阳，调整脏腑、增强听力，从而达到摄生防病，保健养生之目的。摩耳的方法有以下几种：
一、提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3-5分钟。
二、手摩耳轮法：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。
三、双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。
四、双手扫耳法：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
五、提拉耳尖法：用双手拇指、食指夹捏耳廓尖端，揪、揉、捏、摩擦15-70次，使局部发热发红。
六、搓弹双耳法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热，然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二、三次，每次20 下。
七、双手掩耳法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24 下，可听到“隆隆”之声。
八、全耳接摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。
   摩耳健身法简单易行，特别适合耳朵不好或中老年人的自我保健。若坚持每日选择几项或全项按摩；不仅能保持耳聪目明，而且可强身祛病，益寿延年。