八大方法延缓耳背

横横撇折点

八大方法延缓耳背

2007-08-14     新闻版权所属：梅州日报

    耳背，是大部分老年人都会遇到的问题。据统计，我国老年人听力下降的发生率在65岁以上的人群中占到30%～50%。虽然耳背是自然出现的症状，但是，为什么有些老年人年逾古稀仍然耳聪目明呢？这就告诉人们，耳背是可以延迟到来的。以下就是延缓耳背的8个小方法：

    1、在安静环境中锻炼　噪声会使内耳的微血管经常处于痉挛状态，导致内耳供血减少，听力急剧减退，甚至引发噪声性耳聋，因此老人应选择在安静的环境中锻炼。另外坚持慢跑、舞剑、散步等，可以促进全身血液循环，达到改善内耳的血液供应的目的。

    2、坚持每天朗读报纸　老年人要多与周围人交谈，并坚持每日发声读报，延缓语言中枢退化，也能起到锻炼听力的作用。

    3、保持愉快心情　急躁、面红耳赤会使体内植物神经功能紊乱，内耳发生缺血、水肿和听觉障碍，容易引发听力锐减或突发性耳聋，所以老年人要尽量保持轻松愉快的心境。

    4、少用异物挖耳朵　用耳勺、火柴棒掏挖耳，容易碰伤耳道，引起感染，还可能导致鼓膜损害，从而影响听力。

    5、保证良好睡眠　老年人本身咽部肌肉松弛，如果睡眠不好、失眠或者打鼾，就容易造成缺氧。缺氧带来的后果就是使老年人患上阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，从而影响老人内耳供血，引起听力减退。

    6、饮食均衡慎用药　多吃含锌、铁、钙的食物，例如，吃虾皮、小鱼干等海产品，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应；适量补充维生素A、维生素D及维生素 E，例如蔬菜、水果，尤其是要多吃些胡萝卜，可防止听力减退。尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，用药之前应仔细阅读药品说明书或遵医嘱。

    7、防控老年基础病　高血压、高血脂、糖尿病是老年人患心脑血管疾病的危险因素，也是耳蜗微血管病变的隐患。要坚持按时服药，控制危险因素，防止疾病的发作。

    8、定期检查　建个听力卡　老年人应定期到医院检查听力，建个听力卡，以便及时查找听力减退的原因，通过合理的治疗可延缓听力衰退。
         （越人）

毛毛虫

老人也需要保护耳朵了，做为子女的可以给他们提醒下啊!

苏文

刚介绍这个帖子给咨询的会员看，顺便顶下。

这个帖子蛮有用的。