常吃护耳食物延缓听力下降

招财猫guo

    椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施，通过饮食调理，能够延缓听力下降的发生。
    要多选择含铁丰富的食物，如紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等；多补充含锌丰富的食物，如动物肝脏、粗粮、坚果、蛋类、海参、牡蛎等；要注意补充富含维生素的食物，维生素C、维生素E主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。另外，老年人还要注意吃一些活血化瘀、扩张血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通畅。