时尚的健康

qyx123

          时尚和健康是当今社会最风行的两大潮流，最美的时尚是健康，如果你认为追赶时尚就是花大把的银子在一件件华而不实的衣衫与不停更换配饰的浮华举动，那么我告诉你，当今的时尚是个非常宽广的概念，其涵盖的内容远远超过了涂脂抹粉，穿衣打扮，它更是一种内在的气质，一种深层次的精神态度和崇尚健康的生活方式，除了每天拼搏工作，埋头家务，存钱买房外，请多留点心情去改善自已的健康与生活方式吧！照我说的做，其实改善一切都非常简单。
1、坚持每星期运动2——3次。
2、每天晚上10点钟以前上床睡觉，保证充足的睡眠。
3、早上起来空腹喝杯蜂蜜水，做20分钟瑜伽热身，打开全身的肌肉和保持经络畅通。
4、一日三餐多吃蔬菜，少吃盐。
5、在主食里添加粗粮谷物，如糙米、大麦、薏米等，不仅对身体有益，味道也不错哦。
6、选用当年当季的时令蔬菜、水果和粮食，不吃反季节的蔬菜水果和除粮谷物。
7、少喝咖啡，不喝可乐。多喝豆浆和牛奶，打豆浆时可以在黄豆中加入黑豆、红豆等其它豆类，这样营养更充分。
8、正确补充营养素，并选择天然的提取物，如天然VC。
        食物是补充人体各种需求最好的营养来源，而健康食品又是最好的保健品，特别是女性朋友。也许我们没办法选择自已的高矮美丑，但我们可以选择美好的生活方式，一种时尚的生活方式，让自已和家人做时尚的健康达人。
        让我们一起努力，做个时尚的健康人。

eslyy

学习了，但有时时尚并不等于健康！

qyx123

我的本意是向朋友们介绍一种时尚的生活方式，让自已和家人做时尚的健康达人。