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治疗耳鸣的瑜伽动作

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发表于 2010-9-5 18:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于耳鸣,可使颈与耳的血液循环畅通。拱形的姿势,可以刺激颈部的血管,治疗耳鸣。

  拱形的姿势

1、仰躺。

  2、两腿打开成骨盘的宽度,竖起膝盖,足踝靠着臀部。两手放置于两耳的侧面,指尖朝向肩膀,手掌贴着地板,把腹部抬起来。


  3、使腰部、背部离开地板,接着再浮起肩、颈。头顶朝下,贴着地板。

  这时,胸腹就会变成犹如拱形们一般的弯曲。以头顶着地的姿势,一面调节手足,一面活动头部。刚开始时需要慎重,不要勉强自己。
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